Marche Nordique

La marche nordique est une activité sportive qui renforce harmonieusement 80% des muscles sans traumatisme articulaire. Sa pratique régulière augmente les capacités respiratoires et cardiaques et procure un bien-être physique et psychologique. Elle implique cependant un effort physique plus soutenu que la simple marche. Elle suppose une bonne utilisation des bâtons spécifiques qui permettent de propulser le corps. "Promener ses bâtons" ne suffit donc pas si l'on veut bénéficier pleinement des bienfaits de la marche nordique.

Pour en savoir plus, consultez le site du créateur de la marche nordique...

Les participants sont répartis en 4 groupes marchant à des allures différentes, le groupe 1 étant le plus rapide :

Lundi et jeudi :

Groupe 1 - marche soutenue : 6,5 km/h - Groupe 2 - 6 km/h - Groupe 3 – 5,5 à 6 km/h

Jeudi : Groupe 4 - marche modérée

Un mercredi sur deux : séance de 2h à 6 km/h

FLASH INFO !

A noter sur votre agenda : 

pique-annuel le jeudi 12 juin à Longeville/Mer

Inscriptions avant le 5 juin - Plus d'infos à venir